¿Es bueno comer chocolate antes de entrenar?


comer chocolate antes del gimnasio

En torno al chocolate existen muchas creencias y mitos que no llegamos a saber si son ciertos o no. Todos hemos escuchado alguna vez que es malo comerlo, que engorda mucho, que provoca granos, que aumenta el libido, que si estás haciendo dieta está prohibidísimo… Pero lo cierto es que los beneficios del chocolate son muchos e incluso comer chocolate antes de entrenar puede tener sus ventajas.

Los beneficios de comer chocolate antes del entrenamiento

Los beneficios de comer chocolate son muchos, es rico en antioxidantes, reduce la ansiedad y relaja, aumenta la actividad cerebral… Por ello, hasta existe la dieta del chocolate. Pero también, y seguro que no sabías, puede brindarnos varios beneficios a la hora de realizar ejercicio.

Cabe destacar que las cualidades del chocolate residen en el cacao, por lo que el chocolate negro puro es el más beneficioso. Así que deberás olvidarte del chocolate blanco, porque no contiene cacao. Pero, ¿por qué el chocolate negro es bueno para entrenar?

El chocolate reduce la resistencia a la insulina, algo que a mucha gente le ayuda a perder grasa. También es muy beneficioso comer chocolate antes de ir al gimnasio porque este contiene flavonoides y nos ayudan a combatir el cansancio. Por lo que tendrás más energía a la hora de realizar los ejercicios. Además, también contiene alcaloides como la cafeína y la teobromina, que excitan el sistema nervioso y por lo tanto fomentan una mayor actividad y rendimiento físico.

Si no sabes qué comer antes o después de hacer ejercicio, También se ha demostrado que el chocolate negro puro ayuda a la concentración, por lo que resulta ideal para realizar ejercicios que necesiten destreza y coordinación, como puede ser el caso del yoga o pilates.

Muchos culturistas afirman que el chocolate negro ayuda en el periodo de definición muscular, pero siempre tomado con precaución y en su versión pura, ¡nada de chocolate con leche!

Otra de las razones por las que comer chocolate antes del entrenamiento es por sus antioxidantes. Si se consume de manera moderada el chocolate puede mejorar nuestra salud cardiovascular y, así, prevenir algunas enfermedades del corazón.

Por último, el chocolate nos hace producir endorfinas, por ello tiene el gran poder de hacernos cambiar de ánimo, algo que nos hará enfrentarnos al entrenamiento con muchas más ganas y motivación.

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