Quei 9 mesi della vita di una donna sono speciali. Prende consapevolezza del suo corpo e assume la responsabilitá del piccolo che sta crescendo in lei. Molte donne manifestano le voglie alimentari, specialmente la voglia di cioccolato, domandandosi peró come comportarsi e cosa queste vogliano dire. È importante per tutte le coppie prendersi cura della salute del bambino ma anche di quella della futura mamma.
Durante la gravidanza molte domande potrebbe sorgere all’interno della coppia, soprattutto riguardanti la salute e la giusta alimentazione. Bada bene peró, qualsiasi donna incinta dovrebbe provare ad assumere tutto con moderazione, compreso il cioccolato, anche se puó sembrare un’impresa difficile!
Dai un’occhiata alle nostre buonissime ricette al cioccolato, alcune estremamente salutari e benefiche adatte a tutti, non solo alle donne incinte. Scopri i nostri cookies salutari al cioccolato, le barrette di muesli con frutta e cioccolato e il frappé di lamponi e cioccolato.
Fa bene mangiare cioccolato in gravidanza?
Tra i vari tipi, i benefici del cioccolato derivano da quello fondente e ricco di cacao. Non esistono dunque motivi per eliminare completamente il cioccolato dalla dieta durante la gravidanza.
Mangiare cioccolato durante la gravidanza è sicuro. Occorre peró fare attenzione all’assunzione di caffeina: una donna incinta dovrebbe consumarne meno di 200 mg al giorno. Ció significa che ogni tipo di eccesso non è salutare per il tuo corpo e per quello del bambino. Moderatamente, il cioccolato fa bene! Ecco alcune semplici ragioni per cui il cioccolato fondente, soprattutto, fa bene:
- Aiuta la regolazione della pressione del sangue perchè contiene teobromina
- L’elevato apporto di antiossidanti, conosciuti anche come flavonoidi, aiuta a rafforzare il sistema immunitario
- Il cioccolato con pochi grassi e zuccheri abbassa il colesterolo
- La serotonina emana endorfine al tuo cervello, che controllano lo stress e ti rendono piú felice
Consulta un professionista nel caso in cui soffri di diabete gestazionale o per chiarirti le idee riguardo la tua dieta.
