El chocolate durante el embarazo


Beneficios del chocolate negro en el embarazo

Son nueve meses de lo más especiales en la vida de muchas mujeres, que se vuelven más conscientes de sus cuerpos y asumen la responsabilidad de sus futuros bebés. Un gran número de mujeres experimentan los famosos antojos, especialmente aquellos que están relacionados con chocolate, y se preguntan cómo deberían lidiar con ellos. El tema del chocolate durante el embarazo es una cuestión muy importante, tanto para la salud del bebé como la de la futura mamá.

Durante el embarazo surgen muchísimas preguntas, especialmente aquellas que están relacionadas con la salud y las dietas. En general, todas las embarazadas deberían consumir cualquier alimento con moderación. ¡Y eso incluye el chocolate! Aunque parezca tan, tan complicado…

¿Por qué no echas un vistazo a las maravillosas recetas con chocolate que te proponemos? Algunas de ellas son extremadamente sanas y beneficiosas para cualquier persona -¡No solo para las mujeres embarazadas!-. Descubre nuestras sanas galletas con chocolate y la receta de barritas de granola con frutas y chocolate.

¿Es bueno comer chocolate durante el embarazo?

Dependiendo del tipo de chocolate en cuestión. El chocolate negro posee muchísimos de los beneficios del chocolate; beneficios que son aplicables a las mujeres embarazadas. Y es que no hay razón alguna para suprimir el chocolate de tu dieta durante el embarazo. Al menos, no por completo.

En definitiva, es bueno comer chocolate durante el embarazo, siempre que el consumo de cafeína no exceda de los 200 mg diarios. Esto significa que cualquier alimento en exceso podría ser perjudicial para el bebé. ¡Con moderación, el chocolate es genial! Y aquí tienes algunas de las razones por las que el chocolate negro en particular es muy beneficioso:

  • Ayuda a regular la presión sanguínea, puesto que contiene teobromina (una sustancia estimulante con propiedades diuréticas)
  • Contiene una gran cantidad de antioxidantes, también conocidos como flavonoides, que refuerzan las defensas.
  • El chocolate negro es bajo en calorías y azúcar.
  • La serotonina envía endorfinas a tu cerebro, que alivian el estrés y te hacen sentir más feliz.

Si padeces diabetes gestacional o tienes dudas sobre tu dieta, no dudes en consultar con tu médico.

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